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在沙漠徒步的注意事项,这些事儿一定要知道

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发表于 2020-3-24 18:19:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
在沙漠徒步一定要知道的事儿:"及时进补"原则:徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。尤其是在爬大坡之前,可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐,或选择功能性饮料。自我评估原则:户外最忌“逞强”,出发之前正确评估自己的体力和户外能力,想想能不能跟上同行者的速度或者进程安排,最好不透支自己的膝盖。即使落后了也不要心急追赶,尤其是在下山的时候追赶,我们后面会讲原因。腿部肌肉训练原则:发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力,让膝盖的损伤降低到最小。平时加强股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼,尽量避免错误姿势导致受伤,要是在锻炼的时候损伤真是太不值了。

在腾格里沙漠,有一种经历,注定将成为永生难忘的宝贵财富;有一种情感,只有同甘共苦后才能酝酿出芬芳;有一种精神,需要一路同行的我们共同铸就;有一种约定,叫未完待续……

腾格里沙漠是中国四大沙漠之一,海拔1200~1400米左右。腾格里蒙古语意为天,寓意茫茫流沙如渺无边际的天空。在腾格里献给友米班这样一片沙漠,将带给友米一次神奇而难忘的沙漠之旅。Are you ready?  沙漠之旅启程!

宁夏美食:辣爆羊羔肉应该是硬菜里的超级典范了,宁夏的辣爆羊羔肉最有名的莫过于平罗黄渠桥的,在这个小镇上布满了大大小小的主营爆炒羊羔肉的餐馆,声名远扬的黄渠桥爆炒羊羔肉已飘香了近百年。羊肉一般选择不超过20斤的小羊羔,烹制黄渠桥羊羔肉,主要是在"爆"的基础上,兼用"焖"和"烩"的手法。大火爆炒,让香味进入肉中,使菜肴鲜嫩可口,香味四溢,具有地方特色和民族风味。

文章来源:中卫腾格里沙漠房车露营基地
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